PROGRAMME

Chaque session est organisée autour d'un thème. Nous découvrirons des outils en rapport.

0 - CONFERENCE DE PRESENTATION

*"Conférence" interactive au cours de laquelle les grandes lignes du programme sont exposées, et immédiatement mises en pratique avec des exemples issus de votre quotidien.
(l'accent étant mis sur "comment je le vis" et non sur le détail de ce qui s'est passé, il n'est pas utile, ni même souhaitable de raconter une situation)

1 - ECOUTER

* Découvrir et pratiquer l'écoute empathique, à commencer par et pour soi-même.

2 - OBSERVER

L'observation factuelle pour être d'accord au moins sur des faits observables. Savoir faire un constat commun.

L'observation de soi, de ce qui se passe au moment pour se rendre compte de ce qui est à l'oeuvre. Savoir faire un constat intime

3 - LES OBSTACLES A L'OBSERVATION

* J'ai souvent tellement besoin de mettre de sens dans ce qui se passe et qui est désagréable pour moi; j'ai souvent tellement besoin d' être en sécurité que je fabrique du sens qui me rend la situation supportable: je ne l'observe plus je l'interprète

4 - LES SENTIMENTS

Les sentiments sont à l'origine de mes réactions. Les connaître, les nommer avec précision permet davantage de clarté sur ce qui se vit en moi

5 - LES FAUX SENTIMENTS

Des jugements, des évaluations peuvent venir faire écran entre moi et les sentiments que j'éprouve vraiment. Ils apportent de la confusion

6 - LES BESOINS et DEMANDE

Ce sont eux qui font naître nos sentiments. Etre à l'écoute des sentiments me permettra de savoir de quoi j'ai REELLEMENT besoin. A partir de là, je vais pouvoir poser une demande claire ... qui me rendra la vie plus belle

7 - DEMANDER

PLAN D'UNE SESSION

Chaque session dure environ deux heures. Elle alterne temps individuel, temps collectif et moments en duo.

Le premier acte de communication et d'écoute est à avoir avec soi-même

Nous démarrerons par un temps ce centrage : "Comment ça va? comment ça vit?" (Méditation guidée - Météo personnelle ...)

L'écoute de l'autre ET l'expression de soi

Ecoute silencieuse - écoute empathique avec reformulation .

Apport théorique

Chaque session est organisée autour d'un thème. Nous découvrirons des outils en rapport.

Pratique

Les notions théoriques seront immédiatement mise en pratique à l'aide d'exercices spécifiques, en alternant les moments en grand groupe et ceux dans un format plus intime.
Des situations de la vie réelle amenées par les participants pourront être examinées à la lumière des outils découverts.

Final

Retour à soi et partages:

"Comment ça va? Comment ça vit?"
Avec quoi je quitte cette session?

programme grand

IMPORTANT

La participation à ces ateliers suppose l'acceptation de la clause de confidentialité

Chaque participant s'interdit de divulguer à l'extérieur la moindre information permettant d'identifier l'auteur d'un propos tenu au sein du groupe.

Ce groupe est un lieu d'échange, de découverte, de réflexion, de questionnement.

Ce groupe n'est pas un lieu de formation, ou de thérapie
(il peut par contre être un tremplin pour engager un travail personnel ou une formation